睡眠豆知識

お茶のコマーシャルなどで聞く機会が増えた「特保（トクホ）」という言葉ですが、その意味を理解して使っている人は少ないように感じます。

そこで今回は、トクホと呼ばれる特定保健用食品、その他、栄養機能食品と機能性表示食品について ...

トリプトファンというのは、人間に必要な９つのアミノ酸のうちの１つで、多くの悩みを改善する効果が期待できるとされています。

食欲のコントロールや、心を平穏に保つ働き、消化を助ける働き、そして、睡

グリシンというのは、睡眠の質を高める効果が期待できるとして注目されている非必須アミノ酸で、体内で毎日数十グラム生成されています。

また、このグリシンというアミノ酸は、体内において様々な役割を担っていて、コラーゲンという皮膚 ...

起立性調節障害とは？

起立性調節障害は、自律神経系の異常で循環器系の調節がうまくいかなくなる疾患で、立ち上がった時に血圧が低下したり、心拍数が上がり過ぎたり、調節に時間がかかりすぎたりします。

自律神経疾患なので身体的要素以 ...

質の良い睡眠を得るために必要不可欠であるとされるホルモンに「セロトニン」と「メラトニン」がありますが、どのような違いがあるのでしょうか。

まずは、その違いについてお話いたします。

 セロトニンとメラトニンの違いセロト ...

なかなか寝付けない夜に辛い思いをした経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか。

体はすごく疲れを感じているのに何日も眠れない状態が続いてしまったら、疲れが回復できず体力気力とも低下してしまいます。

そんなとき ...

睡眠は健康を維持するためにとても重要ですが、寝つきが悪く悩んでいる方も多いです。

寝つきが悪い時の対策としては、アロマを使ったり、サプリを飲んだりと様々ですが、寝る前に食べたり飲んだりするとよいとされ、いわゆる「よく眠れる ...

夜寝るのが遅くなってしまうなど睡眠が不足していると、体が極度に疲れていると感じることも多いのではないでしょうか。

一日デスクワークをしている人は体をあまり動かしてはいませんが、一日の終わりに疲れたと感じることも多くあります ...

眠りたいという欲求は人の三大欲求の一つに数えられており、心・身のメンテナンスを行う上でも睡眠は重要な働きをしています。

ただ多くの人は日常の中で、睡眠のメカニズムを意識する場面はほとんどありません。

熟睡できな ...

最近、なかなか朝起きれない・・・

そんなときは、まず日常生活を見直しながら原因を探っていくことが大切です。

今回の記事では、朝起きれない原因の一般的な定番のケースから、見落としがちな原因まで考えながら、いくつか ...