睡眠の質が格段にアップ！よく眠れる食べ物と飲み物を厳選してご紹介
睡眠は健康を維持するためにとても重要ですが、寝つきが悪く悩んでいる方も多いです。
寝つきが悪い時の対策としては、アロマを使ったり、サプリを飲んだりと様々ですが、寝る前に食べたり飲んだりするとよいとされ、いわゆる「よく眠れる ...
睡眠と疲労回復のメカニズムについて
夜寝るのが遅くなってしまうなど睡眠が不足していると、体が極度に疲れていると感じることも多いのではないでしょうか。
一日デスクワークをしている人は体をあまり動かしてはいませんが、一日の終わりに疲れたと感じることも多くあります ...
睡眠のメカニズムについて
眠りたいという欲求は人の三大欲求の一つに数えられており、心身のメンテナンスを行う上でも睡眠は重要な働きをしています。
ただ多くの人は日常の中で、睡眠のメカニズムを意識する場面はほとんどありません。
熟睡できない ...
朝起きれない原因と対策、調子が悪いときは日常生活の見直しから
最近、なかなか朝起きれない・・・
そんなときは、まず日常生活を見直しながら原因を探っていくことが大切です。
今回の記事では、朝起きれない原因の一般的な定番のケースから、見落としがちな原因まで考えながら、いくつか ...