サプリメントの種類

サプリメントとは、「栄養強化食品」や「栄養補助食品」などと言われており、足りていない必要な栄養素を積極的に摂取するための食品のことです。

食品中の特定の栄養成分を、錠剤やカプセル、飲料などの形で提供してい ...

トリプトファンというのは、人間に必要な９つのアミノ酸のうちの１つで、多くの悩みを改善する効果が期待できるとされています。

食欲のコントロールや、心を平穏に保つ働き、消化を助ける働き、そして、睡

グリシンというのは、睡眠の質を高める効果が期待できるとして注目されている非必須アミノ酸で、体内で毎日数十グラム生成されています。

また、このグリシンというアミノ酸は、体内において様々な役割を担っていて、コラーゲンという皮膚 ...

起立性調節障害とは？

起立性調節障害は、自律神経系の異常で循環器系の調節がうまくいかなくなる疾患で、立ち上がった時に血圧が低下したり、心拍数が上がり過ぎたり、調節に時間がかかりすぎたりします。

自律神経疾患なので身体的要素以 ...

質の良い睡眠を得るために必要不可欠であるとされるホルモンに「セロトニン」と「メラトニン」がありますが、どのような違いがあるのでしょうか。

まずは、その違いについてお話いたします。

 セロトニンとメラトニンの違いセロト ...

「GABA（ギャバ）って知ってる？」と聞くと、「あ、どこかで見たけど、なんだったったけ？」という方も多いと思います。

たとえば、コンビニのチョコレート売り場には、グリコの「GABA for Sleep」 や「メンタルバラン ...

テアニンという言葉は今では広く知れ渡っていて、健康食品やサプリメントでよく見かけるようになりました。

正式にはL-テアニンと呼ばれるアミノ酸の一種で、グルタミン酸の誘導体でもあります。

現代社会においてテアニン ...

睡眠の質を高めるには、枕を自分に合ったものにするのが効果的です。

何気なく選んだものを使っているという方は、最適な枕に変えるだけで睡眠の質が格段にアップするケースは少なくありません。

自分にあったまくらがわから ...

ストレス解消や疲労回復やダイエットや美肌や痛みの緩和や食欲増進や集中力アップや消臭や防虫など、アロマに期待できる効果は様々ですが、安眠もその一つ。

アロマの良い香りに癒されると副交感神経が優位になり、スムーズな睡眠導入を実 ...

なかなか寝付けない夜に辛い思いをした経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか。

体はすごく疲れを感じているのに何日も眠れない状態が続いてしまったら、疲れが回復できず体力気力とも低下してしまいます。

そんなとき ...