睡眠・安眠に効果的なツボとは？足からお腹（丹田）頭までマッサージでもOK！
なかなか寝付けない夜に辛い思いをした経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか。
体はすごく疲れを感じているのに何日も眠れない状態が続いてしまったら、疲れが回復できず体力気力とも低下してしまいます。
そんなとき ...
睡眠の質が格段にアップ！よく眠れる食べ物と飲み物を厳選してご紹介
睡眠は健康を維持するためにとても重要ですが、寝つきが悪く悩んでいる方も多いです。
寝つきが悪い時の対策としては、アロマを使ったり、サプリを飲んだりと様々ですが、寝る前に食べたり飲んだりするとよいとされ、いわゆる「よく眠れる ...
睡眠と疲労回復のメカニズムについて
夜寝るのが遅くなってしまうなど睡眠が不足していると、体が極度に疲れていると感じることも多いのではないでしょうか。
一日デスクワークをしている人は体をあまり動かしてはいませんが、一日の終わりに疲れたと感じることも多くあります ...
睡眠のメカニズムについて
眠りたいという欲求は人の三大欲求の一つに数えられており、心・身のメンテナンスを行う上でも睡眠は重要な働きをしています。
ただ多くの人は日常の中で、睡眠のメカニズムを意識する場面はほとんどありません。
熟睡できな ...
朝起きれない原因と対策、調子が悪いときは日常生活の見直しから
最近、なかなか朝起きれない・・・
そんなときは、まず日常生活を見直しながら原因を探っていくことが大切です。
今回の記事では、朝起きれない原因の一般的な定番のケースから、見落としがちな原因まで考えながら、いくつか ...